很多人認為啤酒的熱量很高。
實際上,以每100克單位計,啤酒的熱量并不算高。啤酒的熱量主要來自于酒精含量,但市面上販賣的啤酒酒精含量一般在3.6%-5.1%不等,以3.6%為多,每100克啤酒產(chǎn)生的熱量大約為27kcal-42kcal(約為112KJ-175KJ),這個熱量與100克(約為三分之一個)紅富士蘋果差不多。
也就是說,喝一聽市面上常見的330毫升的啤酒,攝入的熱量和一個300克的紅富士蘋果是差不多的。
就算同我們平時喝的飲料相比,一罐330ml啤酒的能量在100-132大卡之間,而一罐330ml的可樂就有142大卡,一罐250ml的純牛奶,更是超過180大卡。
(圖片來源于維他狗)
所以,經(jīng)常喝啤酒并不會比喝其他飲料更容易發(fā)胖!
另外從下面這組數(shù)據(jù)中可以看出,酒類所含能量基本上是隨著酒精度的增長而升高,啤酒所含的這點能量真的不算什么。
數(shù)據(jù)來源:中國營養(yǎng)學會
雖然啤酒熱量不高,但是也不推薦大家豪飲,在吃飯時,啤酒是可以小酌幾杯的,需要注意的是,在喝啤酒的時候,我們吃的菜是什么,這才是熱量攝入的來源喔。