我們每天都被各種焦慮困擾著，失眠是典型的焦慮，我們著急，等不到夜晚過去的感覺。嚴(yán)重的焦慮讓我們沒辦法安心做事。焦慮不像恐懼，你可以有逃跑的方向，焦慮是無路可走的感覺，焦慮是陷在原地，不能自拔。我們?yōu)槭裁磿?huì)焦慮，焦慮的意義何在？

焦慮的感覺是活在不確定的未來

我們?cè)诮箲]什么？其實(shí)，今天我并沒有什么真正好焦慮的事情。真正令我們焦慮的其實(shí)是未來。未來可能發(fā)生的不好的事情。我們?cè)诂F(xiàn)在已經(jīng)體驗(yàn)到未來的痛苦，所以焦慮。

未來可能發(fā)生的壞事，我們今天需要立即解決。如果我們已經(jīng)找到了解決的方案，那么好。Everything is under control。你不會(huì)焦慮，你心安理得。焦慮是未來的不確定性，不知道用什么方法到達(dá)未來。如果確定了，你可能就不會(huì)焦慮了。

焦慮，就仿佛我們?cè)诜侵薮蟛菰纤逘I，雖然圍著一堆篝火，但是周圍時(shí)不時(shí)傳來獅子的低吼，讓人膽寒，我們害怕，我們很想逃離，想逃，但是無處可逃。四周都是一樣的黑夜，不知道危險(xiǎn)來自何方。焦慮，有時(shí)面臨兩難選擇時(shí)，往東也不行，往西也不好，不知怎樣才好，我們就容易焦慮?？偸呛ε逻x錯(cuò)，所謂“選擇障礙”，其實(shí)也是焦慮。t

心理學(xué) 焦慮的意義

焦慮促使我們行動(dòng)

焦慮也有好處，焦慮促使我們行動(dòng)，對(duì)未來的擔(dān)憂，讓我們今天更快速地行動(dòng)，為了未來而行動(dòng)起來。如果沒有今天的行動(dòng)，未來的藍(lán)圖可能永遠(yuǎn)也不會(huì)實(shí)現(xiàn)。所以，焦慮跟延遲滿足一樣，是一種能力的體現(xiàn)。

正如被廣泛傳播的龍巖高鐵站的重建，數(shù)十條鐵軌搬遷，安裝，還有繁雜的信號(hào)系統(tǒng)安裝，居然只用了短短29個(gè)小時(shí)。是什么讓我們?cè)诙虝r(shí)間內(nèi)創(chuàng)造奇跡，還是焦慮。我們不希望長時(shí)間打亂鐵路的正常運(yùn)行，我們心中有更高的標(biāo)準(zhǔn)。還是焦慮促使我們行動(dòng)。

我們常說“活在當(dāng)下”，似乎是很不容易的事情，但是，貧困山區(qū)的某些人，今朝有酒今朝醉，給他困難補(bǔ)足，他只會(huì)拿去換酒喝，他每天都沉浸在白酒之中，根本不為未來而考慮。什么家庭，責(zé)任，孩子，都一概不關(guān)心。沒酒喝，他就躺著睡覺，看起來他一點(diǎn)也不焦慮，他很輕易地做到了“活在當(dāng)下”。

所以，“活在當(dāng)下”對(duì)于焦慮的人來說非常難，而對(duì)于天天活在當(dāng)下的人來說，讓他們“焦慮”則更加不容易。所以，為了遙遠(yuǎn)的未來而焦慮，并在當(dāng)下付諸行動(dòng)，是非常重要的心理能力。t

心理學(xué) 焦慮的意義

人生基本焦慮是什么？

心理學(xué)祖師爺弗洛伊德認(rèn)為，人生基本焦慮是性，或者說力比多得不到滿足。力比多得不到滿足，被壓抑，從而產(chǎn)生了各種神經(jīng)癥性心理問題?？梢哉f從生物屬性上解釋了人的基本焦慮。但人并不只有生物屬性，還有在這之上的社會(huì)屬性。

從個(gè)人成長的角度來看，人生的基本焦慮是“依賴VS獨(dú)立”。我們剛來到世紀(jì)都是依賴的，我們成長的標(biāo)志是我們變得獨(dú)立?？墒牵芏嗳似鋵?shí)并沒有真正實(shí)現(xiàn)獨(dú)立，他們很大程度上依然依賴于他們的父母或者替代性父母。父母也是一樣，他們希望孩子依賴這讓他們有滿足感，他們又希望孩子成長，這讓他們產(chǎn)生滿足感。很多父母就在這兩種情感之間搖擺不定。而孩子也焦慮于成長，擺脫父母依賴，還是繼續(xù)依賴父母，壓抑自我。

心理學(xué) 焦慮的意義

更大的焦慮是什么？

我們更大，最原始的焦慮是什么？是死亡。

我們每個(gè)人都會(huì)面臨死亡，英文把最后期限稱之為“Deadline”就是這個(gè)意思，死亡是“大限”，所有的事情必須在這個(gè)日子前去做，否則再也做不了了。有哲人說過，很多人活在好像可以永遠(yuǎn)活下去，等到他臨死的時(shí)候，又仿佛從來沒有活過。

當(dāng)然，我們防御死亡的感覺，因?yàn)槲覀兾窇炙劳?。但是，死亡的焦慮其實(shí)很有意義。試想，如果我們會(huì)永生，永遠(yuǎn)不會(huì)死亡。那今天和明天也就沒什么區(qū)別，做和不做也就沒什么區(qū)別，今天焦急地做的一切，可能都沒有了意義。正因?yàn)闀r(shí)間是有限的，而且過去了永遠(yuǎn)不會(huì)回頭，可能我們就永遠(yuǎn)錯(cuò)過了，比如想做公務(wù)員，5歲已經(jīng)是極限，25歲想做足球運(yùn)動(dòng)員，可能已經(jīng)太晚，想做職業(yè)圍棋手，10歲都已經(jīng)太晚，所以，焦慮促使我們?cè)诙虝旱臅r(shí)間做該做的事情。

心理學(xué) 焦慮的意義

如果我們每天躺在沙灘上曬太陽，整日無所事事的混日子，其實(shí)每天沒什么區(qū)別，我們也不為未來焦慮，未來該來總是要來的，反正我們不管怎樣過也總會(huì)走過一生。當(dāng)然，這樣的我們可能不會(huì)有什么驚喜，不會(huì)有什么精彩，不焦慮的人生，未必那么理想。

作者：張峘（Edward Cheung）樂天心理主任咨詢師

張峘（Edward Cheung）主任心理咨詢師

精神分析師（Psychoanalyst/Therapist）、北京大學(xué)碩士，二級(jí)心理咨詢師，中美精神分析治療師、中法精神分析班一期，接受國際精神分析協(xié)會(huì)（IPA）專家指導(dǎo)

工作語言：普通話(Mandarin)，英語（English），粵語(Cantonese)等

個(gè)案：5000小時(shí)

咨詢技術(shù)

精神分析/精神動(dòng)力學(xué)取向

擅長領(lǐng)域

神經(jīng)癥性心理問題，包括嚴(yán)重抑郁，強(qiáng)迫，焦慮，恐懼，進(jìn)食障礙等，個(gè)人成長， 解決深層次心理問題，尋求人生意義。

咨詢師感言

一般人覺得心理咨詢師是垃圾桶，天天接受這么多負(fù)面能量，自己也會(huì)受負(fù)面情緒影響。其實(shí)不然，負(fù)能量也是能量，專業(yè)的咨詢師可能并不受負(fù)面影響，反而可能還感到正面影響。在分析治療來訪者負(fù)能量的過程中，我經(jīng)常感覺到自己充滿力量，或許這樣能更好地幫助來訪者改變。

精神分析是一門藝術(shù)，入門容易，提高很難。運(yùn)用之妙，在乎一心，在高超的精神分析師看來，什么都是有意義的，行為舉止，一顰一笑，遠(yuǎn)不僅僅是對(duì)話內(nèi)容，甚至嬉笑怒罵皆成文章。精神分析是活的，生動(dòng)的，做完咨詢不但可以心情平和，甚至可以有點(diǎn)小興奮。只要你愿意信任咨詢師，開始你內(nèi)心探索之旅，你可能會(huì)有想象不到的收獲。期待你的到訪。點(diǎn)擊了解更多，聯(lián)系我們！